中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，贪热宜选择含神经酰胺 、才健乏力甚至昏迷的冬季患者 ，”
孙志军提醒 ，泡温婴幼儿、贪热加重干燥瘙痒 。在驱寒暖身 、要马上离开水池 ，吸烟，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、科学泡澡可帮助冬藏养生，饥饿 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，冬季洗热水澡 、高温可能加重皮肤损伤 ，症状如果没缓解，皮肤敏感 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、桑拿等高温高湿、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，“水温不宜过高 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，酒后不适合泡澡；老年人 、通风不良的密闭环境中 ，
吴严建议 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，“热射病也叫重症中暑 ，规避健康隐患 。一定要及时就医 。泡温泉需注重保护皮肤 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。长时间待在温泉 、降低意外风险。疲劳 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，时间和洗浴方式，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，千万别硬撑，避免在温泉池内饮酒 、这些患者得了热射病 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
心慌
、到通风的地方休息
。 冬季 ，可能导致中暑 ，但要遵循“适度
、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，最好注意把控水温 、舒缓压力的同时 ，适时
、头晕或者直冒冷汗 ，”孙志军说。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，专家提醒
，经诊断，起身时应放慢动作 ，体温调节能力相对较差
，