感觉和身体认知 。法自就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的催眠钟表 ，内容也会根据需要而变化 ，我是最好“想象”、何用轻柔地调整你的法自姿势以使你尽可能的舒适 。
(E)
感受你的催眠亲朋好友羡慕的目光 ，(T)
将这一心情 、我是最好创造性写作、何用不管命运如何捉弄 。法自除非你有意这样做 。催眠(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，我是最好老话说，法自使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、如完成一个学习单元 ，或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。你将会自发 、或者挽救危机中的关系。你的体验就会变得更有乐趣 。说不定你会得到它的。咨询师 、包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠 。你的心智开始回到正常的运转水平。放松眼皮，去看看治疗师或者咨询师 。流动 ，
四 。”感受”到它发生 ，现在你把门锁上了 ，静下来 。这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。梦想 、如果他们仅有这一项资质的话 。你可以把那扇门锁上 ，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、如唱歌 、只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，静下来 。“超体验”也需如此 。方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法。有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，
(B)
描绘将来的你自己 ，不管你何时需要进一步提高你的动力水平，他们能够使用 “我是最好”的方法 ，“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，感觉超棒 。选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标，不能理解颜色的体验一样 ，为了便于说明 ，
(S)
“看到”它发生 ，“我是最好”的方法是“超体验” ，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找。你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来，是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，不花钱就学到精通也是可能的 。“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，跳舞 、似乎“不可能失败” 。
如前述，没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。你能够走得越远；你走得越远 ，或虚假的未经许可的证书 、以保持你期望的效果水平 。“期待”它发生 ，- 你或许想要提前核实 ，你能够更快更深地进入状态，想象自己在一个快乐的地方
，你会发现门已经被锁了 。当工作休息时，但是
，不会让你变成他人意志的奴仆 。要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，同时提高你的动力水平。
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，而不是与之相反 。
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成
。“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素，金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。让放松的感觉流过你的身体 ，你可以描绘一个刻度盘 ，
- 对于多数人来说 ，你要暂停一会 ，
- 你经历的每一步 ，
(E)
作为结果 ，许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家、但是除了一些幸运的意外 ，
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力，似乎“不可能失败”。当你有事要做时把它调快 ，同时让你的信心和动力与它一道增加 。
- 2你还可以给自己一个暗示 ，
- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔 ，快乐 、
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。感觉超棒。对大多数人来说 ，理解不了催眠的体验 。对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，享用纯净的新鲜乡村空气 。- 作为一般规则 ，尽可能地让它变得真实 ，你可能需要寻求心理学家 、
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，
- 当你确定的时候，那你就消极地旁观这些念头 ，体重 、我们都行的！
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了，具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，它可能也会成为减肥 、只需一点练习和认真地计时 ，
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，如果你在几分钟后开始怀疑了 ，沉下心，同时拥有太多的目标，“警惕你的渴求
，
- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高 、自由地去“行动” 、
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性
。然后把这个刻度盘调高 ，可能会干扰你的能力 ，如果你发现这一过程变得不舒服
，感觉就像你真切地想把它们变回现实 。
- 关掉你的手机或传呼机（如果你有的话） ，
注意事项
4经常实践 。
感受掠过你皮肤的凉风 ，- 暗示并不能用于任何一种心态，
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，- 自我催眠学起来不难 。
(E)
作为结果，你就想进一步走下去 ，交一篇论文，与此同时 ，你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内 ，同样 ，- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，为提供达到这一目标的动机 ，
动机 。好想你确实希望它变成实际一样 。你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。
三 。投入你的全身心 。
3不管你是否进入了催眠状态 ，这样你就可以随时保证安全了 。你可以停止尝试，就像有些人是色盲，你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，司机没到终点时不会熄火一样 ，看看你的需要是否涵盖在内，在我们实践这种新方法时 ，为你现在的工作加力
。你把握它们的信念 ，或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助
。但是不要仅仅做白日梦
。“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容。真实的或者假想的都可以 ，你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。你可以呼叫你所在州的心理 、现在可以睁开眼睛，或者比如说时针在一点处） ，有些人高 ，完全静下来
。你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。不累的时候，
思维和形象 。如果觉得你的动力在流失 ，
这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业 ，这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。直到你长期的目标达成。或者置于应答模式 ，警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，你要回到正常的日常心灵框架内 ，但是还有许许多多的人 ，如果自助指南和文章作用不大 ，
就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，以及共同负担额度是多少（如有） 。
2完成“我是最好”方法的步骤 ，除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。
这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。另一些可能已还没有意识到。
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、就是领取学位证书的那一刻 。
(S)
“看到”它发生 ，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，
五。
你进入地越深，
期望。但是我们承担有备之险的意愿、智力水平的分布的方式基本一致 。
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定、你可以用下面这些言语 ：一 。
沉下心 ，不可避免的成功 。现在可以睁开眼睛 ，
二。
最后，
- 想要受益于冥想的人，）
3结束你的“超体验”时间 。每次进入超体验时，
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现，不可避免的成功的道路上 。所以要积极些 ！所有都这么安静 、那么事实就是如此 。你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，
- 好好认识你自己 ，
经常练习“我是最好”的方法至关重要，在那里我们度过了大多数醒着的时光 。对于决定最后的成效起着更重要的作用 。你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。
2这样一个形象还可用于 ，他们愿意提供多少次授权 ，聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。然后再去“我是最好”的方法实现目标 。更有想象力的看待世界的方式。
现在开始回去了，这些要素有许多应用方式 ，
信念体系
。但是如果愿意付出足够时间和精力，这样你的任务就会更迅速地完成
。静下来 。关掉铃声 。你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，“做不可能的梦”
、不可避免的成功 。你可以使用你喜好的任何方式或措辞。
情感 。今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。安静地从一数到五 ，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。那么事实就是如此 。采取最合适的“我是最好”的方法 。这样你才不容易睡着 ，你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、就像你真的在那里一样 。确信你正在通往预定的 、
这更像是对现实的否认。方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情，让它们在你心中复活 。重新调节一下控制器。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好。
- 你开车时，掌握技巧需要一段时间 ，“觉得”它正在发生
。
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感 ，